现代社会对速度和效率的追求从劳动时间蔓延至自由时间，倍速生活是当下青年生存境遇的真实写照，也反映了青年群体普遍的时间焦虑。技术控制、资本逻辑、社会约束和时间的过度道德化等因素的共同作用，加剧了青年群体的时间焦虑。尽管倍速生活在一定程度上提高了时间利用效率，看似节省了时间并有助于缓解时间焦虑，但是这种缓解仅是表象，实则伴随着劳动时间与自由时间的双重被利用，媒介技术影响下的时间感知扭曲，以及在速度竞赛中的自我加速。纾解青年时间焦虑，应当减少劳动时间对自由时间的侵占，以包容、支持、鼓励的社会氛围引领青年成长，青年自我也需要从知情意行四个方面系统发力，努力破解时间焦虑困境。